DOMINAR LA TRISTEZA

DOMINAR LA TRISTEZA

 

¿Te sientes aburrido? ¿Parece como si nada en tu vida va bien?

 

La tristeza es algo pesado, no sólo mentalmente sino también físicamente. Comienza en tu mente, y luego fluye a través de tus acciones físicas.   Si has estado experimentando un profundo sentimiento de tristeza últimamente, hay algo que puedes hacer para cambiar eso. Debes estar dispuesto a levantarte y sacarte a ti mismo de ese estado.

 

Algunas ideas para ayudarte:

 

 Sal de tu casa

Mantenerte dentro de tu casa durante una gran cantidad de tiempo puede realmente afectarte. Sal de la casa y recibe algo de sol. Te sorprenderá lo bien que te sentirás en un corto período de tiempo.

 

 Reformula tus pensamientos

 

Muchas veces la tristeza es provocada por pensamientos negativos.  Tal vez algo que te pasó, alguien que te ha herido, y te has dado cuenta que esos pensamientos se han mantenido en tu mente día tras día.  Tal vez tengas una baja autoestima y siempre encontrarás todo lo que menos te gusta de ti mismo para señalar a los demás. Toda esta negatividad conduce a sentimientos de tristeza. Aprende a reformular nuevamente tu forma de pensar. Transforma esos pensamientos negativos en positivos.

 

Desvía tu atención

 

Cuando estás triste, lo peor que puedes hacer es sentarte solo a pensar en ese sentimiento de tristeza. En su lugar, busca cosas que ocupen tu tiempo. Encuentra algo productivo para hacer. Separa tu mente de tus problemas durante un rato y probablemente descubrirás que la tristeza se ha desvanecido.

 

Llama a un amigo

 

A veces la mejor cura para la tristeza es un buen amigo cuyo hombro sirva para llorar. Llama a alguien que escuche tus aflicciones, que te anime y motive a salir de esa tristeza.

 

Ofrece tu tiempo a una causa digna

 

Muchas veces tus sentimientos de tristeza vienen a ti pensando constantemente acerca de tus propios defectos o cosas que hacen falta en tu vida.  En lugar de sentarte y pensar en eso para sentirte triste, ocupa tui tiempo en un voluntariado para ayudar a una noble causa.  Te sentirás mucho mejor ayudando a alguien menos afortunado que tú, lo cual además te ayudará a disminuir tus propias preocupaciones.

 

Busca a Dios

 

No te olvides que Dios es tu mejor amigo, Él siempre te escuchará, te ofrecerá su hombro para llorar, y calmará la tristeza de tu alma.

 

Autor Desconocido